Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o 11:00,w poniedziałek,środę,piątek zależy mi na zrobieniu siłowni od razu po szkole ok godziny 17:00/18:00.Wiadomo,że posiłek przed treningowy jest najważniejszy,więc jak mam zrobić? np w sobotę o 10;00 zjeść kurczaka z ryżem,a później jeść to co bym jadł zazwyczaj rano ? We wtorki i czwartki wracam bardzo późno około godziny 23:00 i [...]
chudej bralem taka dawke jak ty i powiem Ci,ze mniejsza jest rownie skuteczna bo bralem 50 e3d i bylem zadowolony w choj. Gymi,wiem ze to moze nie duzo ale po 2 cyklach z trenem stwierdzam smialo ze saidow z fizyki zero,psychika w trakcie niejednokrotnie skolatana przez agresje ale do opanowania.
w sumie całkiem nawet może to być logiczne. jak metabolizm wolny i nic nie potrzeba więcej organizmowi bo sobie jest w hibernacji i nagle taki pasożyt potrzebuje dużo energii żeby rosnąć, to może przyspieszać
[...] ćwiczymy na siłowni? Ilość powtórzeń: 1-6 powtórzeń rośnie siła 8-12 rosną mięśnie 15-25 rośnie wytrzymałość (to zakres, w którym każą ćwiczyć kobietom rożni potato-coach , jako niewpływający na rozrost umięśnienia,) Ilość serii: Tu sprawa jest dużo bardziej pogmatwana, można spotkać treningi o 1 serii w ćwiczeniu aż po 10serii. Czym więcej [...]
Mit czwarty - ZAKUPY Chelsea kupiła dużo piłkarzy to fakt ale wcale nie kupiła ich najwięcej. najwięcej tej dziedzinie takie kluby jak Real Madryt, Barcelona, Intern Mediolan, biją ją na łeb na szyję. O jakie transfery konkretnie tutaj chodzi można znaleźdź na oficjalnych stronach klubów. Życzę miłej lektury. jesli o to chodzi to nie chodzi o [...]
jak Mourinho sie nie umie dogadać z zarządem to już jego problem. Niech nie pierdzieli, że MU ma dużo szczęścia i przez to prowadzi w tabeli. Niech powie prosto: Chelsea w tym sezonie jest słabsza. Manchester ma szczęście, bo to też ważne, ale o jego prowadzeniu decyduje pierwszorzędnie gra.
[...] wiećej tłuszczu, ale tego dostarczonego z pokarmem, a nie koniecznie zapasowego. W ogóle nie powinniśmy aż tak mocno koncentrowac ię na tym by w trakcie wysiłku spalac jak najwiecje tkanki tłuszczowej. Gdyby to było takie ważne to aeroby (gdzie znacznaczęśc wydatkó kcal pokrywajalipidy) byłyby o wiele lepsze niż interwały (gdzie tłuszcz [...]
[...] wiećej tłuszczu, ale tego dostarczonego z pokarmem, a nie koniecznie zapasowego. W ogóle nie powinniśmy aż tak mocno koncentrowac ię na tym by w trakcie wysiłku spalac jak najwiecje tkanki tłuszczowej. Gdyby to było takie ważne to aeroby (gdzie znacznaczęśc wydatkó kcal pokrywajalipidy) byłyby o wiele lepsze niż interwały (gdzie tłuszcz [...]
[...] ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa
[...] ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa
Myślę, że dla nas Polaków Lewy jest na tyle ważną postacią, Chyba dla ciebie,dla mnie to grajek jakich wielu na Świecie A o czym chcesz pisać w tym temacie o rep.? imo więcej jak 3 dni przed meczem nie ma sensu zakładac tematu bo i tak za dużo w nim wpisów nie ma no i o czym 2 tyg. przed meczem pisać? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-30 [...]
Bo tego ich ucza na ikfie czy awfie, jak się sami nie doszkalają no to trudno. Nie jest to regułą mam dobrego kumpla wfiste, bardzo ogarnięty chłopak, dużo wie, kilka kierunków na koncie.
ja bym nie potrafil robic w chacie dipsow/podciagan i generalnie dobrego treningu, za duzo rzeczy mnie rozprasza, nie czuje tego nastawienia na trening, na silke jak ide to po drodze mozg sobie ustawie na fale treningowe i jest fajnie, a w domu jakos nie to samo i robie naprawde CZASEM, gdy zmusi mnie do tego sytuacja w jakis dziwny sposob (a [...]
[...] Twoje powolanie :-P zawsze mi sie wydawalo,ze pomimo zerowej niemal wiedzy u 90% cwiczacych i checi efektow "na wczoraj",to mimo wszystko fajna sprawa. taki normalny trener jak ja zarabia grosze, duzo zarabiaja wypromowani zawodnicy, a ja bym wspolpracowal z silownia (o co teraz mega ciezko), nie mam wyrobionego nazwiska i jakos nie ciagnie mnie [...]
wiesz co miesiac schodziłem z tych kalori i uznałem ze te 2500 bedzie tak w sam raz zeby nie glodowac. Co do cukru to faktycznie czasami jak miałem 5h pzerwy miedzy posiłkami to wpadałem w lekką hipoglikemie bo przy 95 i ponizej zle sie czułem. Generalnie nie jestem obciażony genetycznie , ale kontroluje co jakis czas TSH bo tu i mama i siorta [...]
[...] o tym się mówi, ale ja jestem po prostu normalnym człowiekiem. Miałem z tym jednak pewne problemy, odbiło się to na grze, ale muszę to uciąć i skupić się tylko na piłce. Odbyłem na ten temat rozmowę zarówno z trenerem Zielińskim, jak i dyrektorem Bednarzem. Wiem, co chcę osiągnąć i nie ma możliwości, by rozrywki przysłoniły mi piłkę - zapewnia.
[...] na tyle honoru i niech odejdzie bo kaleczy ten zespol. Wdowczyk albo Kasperczak na trenera, zielek na asystenta albo niech jedzie gdzies zagranice poprubowac. Szanuje go ale jak widzi ze za jego czasow (L)egia kaleczy to niech odejdzie. "Jacek Zieliński - Nie chcieliśmy dzisiaj atakować skrzydłami, chcieliśmy zdominować środek boiska. [...]
Edson i Outtara zagrali super mecze mnostwo wygranych pojedynkow przez Outtare, do tego bramka, Edson zas dobry w defensywie, jak i w ofensywie- troche za duzo faulowal, ale i tak jest kozak. Do tego dobry mecz Surmy.
[...] mając już w ataku Olisadebe To byłoby coś ... Pomszczenie Wisły albo brak awansu . Z Olisadebe ja osobiście byłbym spokojniejszy i to dużo spokojniejszy . Legia jak ktoś kiedyś snuł będzie potengą wschodniej Europy i póki co są na dobrej drodze . LM będzie drugim sprawdzianem by to potwierdzić bo pierwszy już zdany , mistrzostwo jest [...]
Bawimy się jak damy...
